Eine bewegungsarme Lebensweise ist ein bekannter Risikofaktor für Erektionsstörungen. Regelmäßige Bewegung ist daher zur Erhaltung der erektilen Funktion wichtig. Sport kann aber auch helfen, Ihre derzeitige Kondition zu verbessern, insbesondere wenn Sie übergewichtig sind.

Wenn Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben und er das richtige Mittel für Sie gefunden hat, dann sind Sie und Ihre Partnerin im Moment wahrscheinlich nur an einer ganz bestimmten Art von Bewegung interessiert.

Abgesehen von Sex gibt es viele Möglichkeiten, körperlich aktiv zu bleiben. Fangen Sie langsam an. Sie sollten sich dabei wohl fühlen und nicht gleich am Anfang zu ehrgeizig sein. Männergesundheit muss nicht langweilig sein. Körperliche Bewegung ist eine angenehme Art, fit zu werden, Gewicht zu verlieren und Stress abzubauen. Aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie richtig in eine Sportart einsteigen.

Wenn es um Männergesundheit und Erektionshärte geht, kann das, was Sie essen, wichtig sein. Genauer gesagt: Das, was Sie nicht essen, kann wichtig sein. Fettleibigkeit und hoher Cholesterinspiegel sind bekannte Risikofaktoren für Erektionsstörungen. Weniger gesättigte Fettsäuren und eine Gewichtsabnahme sind demnach wichtige Faktoren für eine befriedigende erektile Funktion.

Vielleicht wäre es an der Zeit, sich ernsthaft um eine gesündere Ernährung zu bemühen? Schließlich kann eine gesündere Ernährung zu einem gesünderen Sexualleben beitragen.

Rauchen ist eine Ursache für Erektionsstörungen, da es den Blutstrom zum Penis durch Engstellung der Blutgefäße reduzieren kann. Bei einigen Männern kann sich die erektile Funktion durch Aufgabe des Rauchens verbessern. Eine Rauchentwöhnung ist eine wichtige Änderung des Lebensstils hinsichtlich des (zukünftigen) Erhalts einer guten erektilen Funktion.

Zudem gibt es auch einen belegten Zusammenhang zwischen Alkohol und Erektionsstörungen. Wie beim Rauchen ist es auch hier nie zu spät, weniger Alkohol zu konsumieren und damit etwas für Ihre sexuelle Gesundheit zu tun. Alkohol kann langfristige und kurzzeitige Erektionsstörungen sowie einen Verlust der Libido bewirken. Sie dürfen ruhig hin und wieder ein Gläschen genießen, aber Maßhalten ist der Schlüssel, wenn Sie Ihre Erektionsstörungen hinter sich lassen möchten.